Fiches thématiques
Match
Match en box avec règles spécifiques
Véritable booster de la vitesse de jeu : l'échange en box présent dans cette séance vous fera considérablement progresser sur ...
Fond de court : maintenez l’attaque et conservez la pression
Après avoir évolué sur l’espace avant, vous devrez maintenir une cadence élevée pour déjouer vos adversaires en défense de double, ...
Changement de rythme en zone avant et défense de demi terrain
Cette séance est centrée sur la capacité à challenger le filet pour finalement se créer une opportunité de remporter l'échange ...
Maîtrisez le filet pour dominer la box et conclure l’échange
Cette situation évolutive vous permettra de conclure l’échange dans la box en exploitant des zones de jeu définies, pensées pour ...
Rapport de force équitable pour jouer en 2vs1
Séance typique de 2vs1 en double ou vous distriburez le jeu avant de pouvoir remporter l'échange en management d'une main ...
Monter progressivement dans le court pour mettre la pression aux adversaires
Après avoir survécu en situation de défense de double, vous pourrez mettre la pression sur vos adversaires vers l'espace avant ...
Remportez l’échange sur terrain réduit en trouvant les espaces libres
Une fois avoir distribué le jeu sur vos adversaires afin de les déstabiliser vous pourrez finir l'échange grâce a des ...
Déplacez vos adversaires pour dominer la box et conclure l’échange
Après avoir déplacé vos adversaires grâce à votre maniabilité de raquette, vous chercherez à conclure l’échange en prenant l’ascendant dans ...
Ouvrez le terrain pour créer les opportunités de contre
Dans cette séance évolutive, vous développerez d’abord votre capacité à distribuer le jeu face à une paire en rotation, avant ...
